JUST DO DRINK! Антипохмельный гайд

НТИ ПО ХМ ЕЛ ЬН Ы Й ГА Й Д
J U ST D O D RIN K! КА К ПЕР ЕЖ ИТЬ
Н О ВО ГО ДН И Е ПРА ЗД Н И КИ
и над о лго оста ть ся тр езв ы м в ново го дн ю ю ноч ь
со веты от Дм итр и я Путы ли на

Алко го ль – то п ли во для ко м мун и ка ц и й на
веч ер и нка х и празд н и ка х . Он со зд ае т настр оен и е ,
до вер и те л ь н ое общ ен и е , раск р еп ощ ае т , но ...
М ал ен ька я проблем а : он то кси чен , а ум ер ен н о пи ть
– та л ан т , до сту п н ы й нем ноги м . Я подго то ви л
науч н ы е со веты , ка к пи ть , что бы на сл ед ую щ ий
ден ь посл е веч ер и нки не бы ло муч и те л ь н о бо ль н о .
Часть из ни х вы уж е чи та л и в моем Инста гр ам е , но
повто р ен ье – мать уч ен ья , не та к ли ; )

С О ВЕТ 1

С окр ати те до лю жиров в пи та н и и в ден ь веч ер и нки ,
утр ом вы пей те сы во р ото ч н ы й проте и н – он до бав и т
в ор га н и зм жидко сти . Пер ед и во вр ем я за сто ль я
еш ьте яй ца и нал ега й те на бел ки .

СО ВЕТ 2

Н е тр ен и руй те сь в ден ь веч ер и нки

С О ВЕТ   3

Б оль ш е пи ть , мен ьш е пьян еть – та ко е во зм ож но ?
Да ! В полн ом ж ел уд ке би одо сту п н ость ал ко го ля
сн и ж ае тс я до 7 0 % . В жел уд ке , нап олн ен н ом бел ко во й
п и щ ей , б и одо сту п н ость ал ко го ля сн и ж ае тс я до 4 0%
Ju s� d o d �i� k!
-1 -

СО ВЕТ 4

П ей те во ду !!! До веч ер и нки , во вр ем я и посл е . Не
до п уск а й те со сто ян и я деги др ата ц и и .

СО ВЕТ 5

П ло тн о поеш ьте пер ед веч ер и нко й . Нап олн ен н ы й
пи щ ей жел уд о к преп ятс тв уе т бы стр ом у поп ад ан и ю
ал ко го ля в кр ово то к . Расп ад гл и ко ге н а в печ ен и
за м ед ляе тс я , но фрук то вы й со к или сп ор ти вн ы й
нап и то к утр ом посл е за сто ль я пом огу т бы стр о
п оп олн и ть его за п ас .


СО ВЕТ 6

В ы би рай те прозр ач н ы е нап и тк и ! От просе кк о ,
дж ина , во дки в разу м ны х ко ли честв ах и го ло ва
м ен ьш е бо ли т , и ка л о р и йность у ни х ни ж е .
Ju s� d o d �i� k!
-2 -

СО ВЕТ 7

Х о ти те , что бы Новы й го д оста л ся не то ль ко в пам яти
те л еф он а и расск а за х др узе й ? Подо й ди те к
вы пи ван и ю науч н о !

С ко р ость усв о ен и я ал ко го ля
п еч ен ью – 1 0 гр / час .
Не хо ти те пьян еть –
в ы пи вай те 1 шот в час и на
полн ы й ж ел уд о к . Х о ти те
п обы стр ее « в др ова », пей те
м акси м ал ь н ое к о ли честв о
ш ото в на п усто й ж ел уд о к !

У муж чи н бо лее вы со ки й ур овен ь
ал ко го ль деги др оге н азы – фер м ен та , ко то р ы й
пом ога е т расщ еп лять ал ко го ль . Поэто м у муж чи ны ,
ка к прав и ло , пьян ею т мед лен нее . Дев уш ки , им ей те
э ту физи оло ги ческ ую осо бен ность в ви ду , есл и
уп отр еб ляе те с муж чи нам и « на рав н ы х »!

J u s� d o d �i� k!
-3 -

СО ВЕТ 8

Я пон цы зн аю т се кр ет , ка к пи ть и не пьян еть . Хо ти те ,
раск р ою ?

Те р ак ур кум ин . Это т ан ти окси дан т с вы со ко й
би одо сту п н ость ю яв л яе тс я отл и чн ы м ал ко го ль н ы м
буф ер ом .

Япон цы до бав л яю т 30 мг те р акур кум ина пер ед
н оч н ой вы пи вко й . Это пом ога е т сн и зи ть то кси чн ую
к о н цен тр ац и ю ац ета л ь деги да в кр ови во вр ем я
уп отр еб лен и я ал ко го ля и ум ен ьш ить те м са м ы м
вр ед от ал ко го ля .

Есл и те р акур кум ина нет , мож но см еш ать обы чн ы й
кур кум ин с 20 мг эк стр акта чер н ого пер ц а или
п и пер и на
Ju s� d o d �i� k!
-4 -

Ju s� d o d �i� k!
-5 -
С О ВЕТ 9

П ить и не то лсте ть то ж е мож но .

Пиво для сл аб ако в ! Насто ящ ие сп ор тс м ен ы
вы би раю т нап и тк и покр еп че . См отр и те са м и :

ПИ ВО – 1 5 0 ка л о р и й
В И НО – 1 2 5 ка л о р и й
СП И РТЫ – 1 0 0 ка л о р и й

СО ВЕТ 1 0

А во т со вет от Брета Кон тр ер аса : что бы
уд ер ж ать нор м у св о ей су то ч н ой
ка л о р и йности под ко н тр олем в ново го дн ю ю
ноч ь , в ден ь веч ер и нки поза в тр ака й те и
пообед ай те сы во р отк о й или ка зе и ном , а на
уж ин уж е се б я не сд ер ж ивай те . Та к вы и
нор м у по бел ку за кр оете , и от ал ко го ля по -
макси м ум у за щ ити те сь .


У м ен я в сё .
О тл и чн ы х в а м п р азд н и ко в,
д р узь я ! Б ер еги те с е б я!




Д м итр и й П уты ли н
ф итн ес-б ло ге р , б о ди би лд ер


H AP PY
N EW Y EA R !
Ju s� d o d �i� k!
-6 -
dm it r y puty li n