Гайд по поддержанию веса

There is still time to download: 30 sec.



Thank you for downloading from us :)

If anything:

  • Share this document:
  • Document found in the public.
  • Downloading this document for you is completely free.
  • If your rights are violated, please contact us.
Type of: pdf
Founded: 19.10.2020
Added: 09.01.2021
Size: 0.1 Мб

Га й д п о у д ер ж ан ию
в ес а
U N IV EТр ен ер в т в оём м ес сен д ж ер е
в сегд а н а с в язи
1/5

Бы ло бы оби дн о похуд еть на 1 0 ки ло гр ам мов , а
наб р ать 1 3 ки ло гр ам мов в те ч ен и е сл ед ую щ их 5
м еся ц ев , с о гл асн ы ?
Что бы та ко го не сл уч ал о сь , в UN IV E п осл е кур са
п охуд ен и я кл и ен ты прохо дят прогр ам му по
п оддер ж ан и ю веса .
Разв и вае м при вы чки прав и ль н ого пи та н и я в
обы чн ой жизн и и дать ор га н и зм у при вы кн уть к
ново м у весу .
Что т а кое п од дер ж ан ие в ес а ?U N IV E
2/5

UN IV E
3/5
К а к н еп ра в ильн о
под дер ж ив ать в ес ?
Нел ьзя посл е похуд ен и я у стр аи вать се б е
“з а гр узо ч н ы е дн и ” в ви де ср ы во в на вр ед н ое и
сл ад ко е .
Посл е та ко го дн я во й ти в реж им буд ет нев о зм ож но
к ак ост а н ов и ть дож дь вод я хо р ов од .

1) Что б ы уд ер ж ать вес , нуж но прав и льн о
худ еть .
Пита н и е для похуд ен и я до лж но бы ть
п одстр оен о под лю би м ы е продук ты без ди ет и
го ло до во к .
2) Пер ехо д и ть в реж им уд ер ж ан и я веса
ч ер ез каж ды е 5 ки логр ам м ов .
Е сл и разо м худ еете на 1 5 ки ло гр ам мов , то для
н его это стр есс . Что бы стр есс не исп ы ты вать ,
за кр еп лен и е дел ае м чер ез 5 ки ло гр ам мов .
Прав и ль н о худ еем с 8 5 до 8 0 - 5 дн ей
за кр еп ляе м - прав и ль н о худ еем с 8 0 до 7 5 -
з а кр еп ляе м .
Луч ш е за 3 ,5 меся ц а похуд еем на 1 5-1 7
ки логр ам мов и уд ер ж им резу л ьта ты , чем за
1 м еся ц , но наб ер ём об р атн о .
Ка к п ра в ильн о у д ер ж ив ать в ес :U N IV E
4/5

3 ) У д ер ж ан и е веса - эт о пол у - прав и льн ое
п и та н и е .
Есл и на похуд ен и и уб и рае м ли ш нее , то на
поддер ж ан и и ед и м сл ад ко е и вр ед н ое в рам ка х .
Рам ки :
Зав тр ак аем п о прав и ль н ом у пи та н и ю , без
сл ад ко го и вр ед н ого .
Обед прав и ль н ы й на 5 0% . Нап ри м ер : ед и м
ры бу с ри со м и одн о лю би м ое пи рож ное ;
Обед 2 прав и ль н ы й на 5 0% . Нап ри м ер : ед и м
пел ь м ен и с кур и ны м мясо м и ¼ пли тк и
ш око лад а ;
Уж ин п о прав и ль н ом у пи та н и ю , без сл ад ко го и
вр ед н ого .
UN IV E
5/5 У д ер ж ан ие в ес а - э то п ра в ильн ое п ита н ие н а
пол ов ин у. В ы ра б аты ваем ч ув ств о м ер ы ,
кото ро е р а зв ив аем в п ро гр а м мах U N IV E.

Report abuse

All documents on the website are taken from public sources and posted by users. We offer our deepest apologies if your document has been published without your consent.