Как работает стресс

До загрузки: 30 сек.



Благодарим, что скачиваете у нас :)

Если, что - то:

  • Поделится ссылкой:
  • Документ найден в свободном доступе.
  • Загрузка документа - бесплатна.
  • Если нарушены ваши права, свяжитесь с нами.
Формат: pdf
Найдено: 27.08.2020
Добавлено: 29.09.2020
Размер: 1.41 Мб

По кн и ге
"К од Исц ел ен и я "
А. Лло й д и Б . Дж он со н
Ч то та к ое ст р есс
и как он
р аб ота ет

Преж де , чем пон ять , как раб ота ет
ст р есс , дав ай те разб ер ем ся , что же эт о
т а к ое .

Та к что та к ое ст р есс ?
Поч ем у он возн и кает ?

В ы пол уч и ли по поч те сч ет на оп лату
о ч ер ед ного кр ед и та ? Поссо р и ли сь с со се д ом ?
На раб оте все не та к гл ад ко , как вам то го
х о ч ется ? Вы об есп око ен ы со ст о ян и ем св оего
з д ор ов ья ?

Да , все эт о мож ет при вест и к ст р ессу .

О днак о , меж ду жизн ен ны ми неур яд и цам и ,
кото р ы е об ы чн о и рассм атр и ваю тся как
ст р есс , и физи ол оги ческ и м ст р ессо м ,
кото р ы й вы зы вает бол езн и , ест ь
су щ ест в ен ная разн и ца .

Для нач ал а дав ай те пой м ем , как
уст р оен а наш а нер вн ая си ст е м а
У ЧЕЛ О ВЕК А ЕС ТЬ ВЕГ ЕТ А ТИ ВН АЯ ( АВТО НО М НАЯ ) НЕР В Н АЯ СИ СТЕМ А , РА БО ТА Ю ЩАЯ
АВ ТО М АТИ ЧЕС КИ , БЕЗ СО ЗН АТЕЛ ЬН О ГО КО НТР О ЛЯ СО СТО РО НЫ ЧЕЛ О ВЕК А .

ПРА КТИ ЧЕС К И ВСЕ ПРО ЦЕС СЫ , ПРО И СХ О ДЯЩ ИЕ В ВА Ш ЕМ ОРГА Н И ЗМ Е , ВКЛ Ю ЧАЯ
РО СТ ВО ЛО С , ОСУ Щ ЕС ТВ Л ЯЮ ТС Я АВТО М АТИ ЧЕС К И , БЕЗ ВАШ ЕГО СО ЗН АТЕЛ ЬН О ГО
У Ч АСТИ Я .

ВЕГЕ ТА ТИ ВН АЯ НЕР В Н АЯ СИ СТЕМ А ЧЕЛ О ВЕК А СО СТО ИТ ИЗ ДВУХ ОТД ЕЛ О В , КО ТО РЫ Е
ДО ЛЖ НЫ СБА Л АН СИ РО ВАН О РА БО ТА ТЬ .

ПАРА СИ М ПАТИ ЧЕС К А Я НЕР В Н АЯ СИ СТЕМ А ОТВ ЕЧ АЕТ ЗА РО СТ , РЕГ ЕН ЕР А Ц И Ю И
ПО ДДЕР Ж АН И Е ЖИЗН И .

В СВ О Ю ОЧЕР ЕД Ь СИ М ПАТИ ЧЕС К А Я НЕР В Н АЯ СИ СТЕМ А ИГР А ЕТ ЗН АЧ И ТЕЛ ЬН УЮ РО ЛЬ В
ПО ДДЕР Ж АН И И ЗД О РО ВО ГО СО СТО ЯН И Я ОРГА Н И ЗМ А , ХО ТЯ ИСП О ЛЬЗ У ЕТ С Я НЕ СТО ЛЬ
ЧАСТО .

Как раб ота ет наш а
нер вн ая си ст е м а в
ст р ессо в ой си ту а ц и и ?
СИ М ПАТИ ЧЕС К А Я НЕР В Н АЯ СИ СТЕМ А ПРЕД УП РЕЖ ДАЕТ НАС ОБ ОПАСН О СТИ В ЛЮ БО Й
СТР ЕС С О ВО Й СИ ТУ А Ц И И .

ЕЕ ЗА Д АЧ А – СП АСТИ НАШ У ЖИЗН Ь В КРИ ТИ ЧЕС КО Й СИ ТУ А Ц И И , ТО ЧН О ТА К ЖЕ , КА К
В О ВРЕМ Я НАЖ АТА Я ПЕД АЛ Ь ТО РМ ОЗА МОЖ ЕТ СО ХР А Н И ТЬ ЖИЗН Ь НА СКО РО СТН О М
Ш ОССЕ .

В КРИ ТИ ЧЕС КО Й СИ ТУ А Ц И И НАП РА В Л ЕН И Е КРО ВО ТО КА ИЗМ ЕН ЯЕТС Я , И КРО ВЬ НЕ
ПО ПАД АЕТ В ЖЕЛ УД О К , В ЛО БН УЮ ДО ЛЮ ГО ЛО ВН О ГО МОЗГА , В ПЕЧ ЕН Ь И ПО ЧКИ .
ОСН О ВН О Й ПО ТО К КРО ВИ УС ТР ЕМ ЛЯЕТС Я К МЫШ ЦАМ , П О ТО М У ЧТО ОРГА Н И ЗМ
ГО ТО ВИ ТС Я К УВ ЕЛ И ЧЕН И Ю ФИЗИ ЧЕС К О Й НАГР У ЗК И .

ЖЕЛ УД О К ПЕР ЕС ТА ЕТ ПЕР ЕВ АРИ ВАТЬ ПИ Щ У , ПЕЧ ЕН Ь – ВЫ ВО ДИ ТЬ ТО КС И НЫ , ПО ЧКИ –
Р ЕГУ Л И РО ВАТЬ УРО ВЕН Ь ВО ДЫ И ДРУ ГИ Х ВЕЩ ЕС ТВ В ОРГА Н И ЗМ Е , А МОЗГ – ВЫ ДАВ АТЬ
Т В О РЧ ЕС КИ Е ИДЕИ ,

ПО ТО М У ЧТО ЕС Л И ЧЕЛ О ВЕК НЕ ВЫ Ж ИВЕТ , ВСЕ ОСТА Л ЬН О Е УЖ Е НЕ БУ Д ЕТ ИМ ЕТ Ь
З Н АЧ ЕН И Я .

При эт о м все эт и изм ен ен и я
прои сх о д ят ав то м ати ческ и .

В аж но , что то , что прои сх о д и т в
ор га н и зм е в кр и ти ческ ой си ту а ц и и ,
при зв ан о сп аст и чел ов ек у жизн ь ,

но при прод ол ж ите л ьн ом ст р ессе эт о
м ож ет при нест и вр ед ор га н и зм у , в
осо б ен ност и им мун ной си ст е м е .

Ита к , что же
прои сх о д и т в эт о вр ем я
в ор га н и зм е на
кл ето ч н ом ур ов н е ?
НА ФЛО ТЕ В СЛ УЧ АЕ , ЕС Л И КО РА БЛ Ь АТА КО ВАН , ВСЯ
О БЫ ЧН АЯ ЕЖ ЕД Н ЕВ Н АЯ РА БО ТА ПРЕК РА Щ АЕТС Я .

ВСЕ ЧЛ ЕН Ы ЭКИ ПАЖ А КО РА БЛ Я , ВН Е ЗА В И СИ М ОСТИ ОТ
ТО ГО , ЧЕМ ОНИ ЗА Н ЯТЫ В ДАН НЫ Й МОМ ЕН Т – ЕД ЯТ ИЛИ
СП ЯТ , Д О ЛЖ НЫ ЗА Н ЯТЬ СВ О И МЕС ТА СО ГЛ АСН О
БО ЕВ О М У РА СП И СА Н И Ю .

ТА К ЖЕ И В НАШ ЕМ ОРГА Н И ЗМ Е : КО ГД А ВКЛ Ю ЧАЕТ С Я
С И ГН АЛ ТР ЕВ О ГИ , КЛ ЕТ К И ПЕР ЕС ТА Ю Т ВЫ ПО ЛН ЯТЬ
С В О И ОБЫ ЧН Ы Е ФУН КЦ И И ( РО СТ И РЕГ ЕН ЕР А Ц И Я ).

П О ЧЕМ У ?

ПРЕД ПО ЛАГА ЕТ С Я , ЧТО СИ ГН АЛ ТР ЕВ О ГИ ВКЛ Ю ЧАЕТ С Я
В СЛ УЧ АЕ КРА Й НЕЙ ОПАСН О СТИ , И , ПО КА ЧЕЛ О ВЕК
Б ЕЖ ИТ ИЛИ СРА Ж АЕТС Я , ЧТО БЫ СП АСТИ СВ О Ю ЖИЗН Ь ,
ВСЕ ОСТА Л ЬН О Е МОЖ ЕТ ПО ДО Ж ДАТЬ .

Во вр ем я ст р ессо в ой си ту а ц и и
Клетк и чел ов еч еск ого ор га н и зм а
бук в ал ьн о за хл оп ы ваю тся ,
под об н о то м у , как во вр ем я ата к и
н а кор аб л е за д раи ваю т все лю ки .
ВЫ НЕ УВ И ДИ ТЕ , КА К ВО ВРЕМ Я СРА Ж ЕН И Я КО РА БЛ Ь
ЗА ГР У Ж АЮ Т ИЛИ РА ЗГР У Ж АЮ Т .

ТО ЖЕ ПРО И СХ О ДИ Т И В ОРГА Н И ЗМ Е : КЛ ЕТ К И НЕ ПО ЛУЧ АЮ Т
ПИ ТА Н И Е , КИ СЛ О РО Д , МИНЕР А Л Ы И Т . Д . И НЕ ИЗБА ВЛ ЯЮ ТС Я
О Т ОТХ О ДО В , ПО КА ЧЕЛ О ВЕК ПРЕБ Ы ВА ЕТ В СИ ТУ А Ц И И
СТР ЕС С А .

ВСЕ , ЧТО НЕП О СРЕД СТВ ЕН Н О НЕ НЕО БХ О ДИ М О ДЛЯ
ВЫ Ж ИВА Н И Я , ПРЕК РА Щ АЕТ СВ О Ю РА БО ТУ .

И ЭТО ОТР А Ж АЕТС Я НА СО СТО ЯН И И КЛ ЕТ К И , Т О КС И ЧН АЯ СРЕД А
ВН УТР И КО ТО РО Й НЕ ПО ЗВ О ЛЯЕТ ЕЙ ВЫ ПО ЛН ЯТЬ ФУН КЦ И И
РО СТА И РЕГ ЕН ЕР А Ц И И .

Как за тя ж ной ст р есс вл и яет на наш е
зд ор ов ье ?
ИССЛ ЕД О ВАН И Е , ПРО ВЕД ЕН НО Е В СТЭ Н Ф ОРД СКО М УН И ВЕР С И ТЕТЕ , ПО КА ЗА Л О , ЧТО
Т Е КЛ ЕТК И , КО ТО РЫ Е « ОТК РЫ ТЫ » И ВЫ ПО ЛН ЯЮ Т СВ О И ОБЫ ЧН Ы Е ФУН КЦ И И , В
БУ КВ АЛ ЬН О М СМ ЫСЛ Е «Н ЕП РО НИ ЦАЕМ Ы » ДЛЯ БО ЛЕЗ Н И .

ДАВ АЙ ТЕ ЕЩ Е РА З ВД УМ АЕМ СЯ В ЭТИ СЛ О ВА : К Л ЕТ К И , КО ТО РЫ Е ВЫ ПО ЛН ЯЮ Т
СВ О И ОБЫ ЧН Ы Е ФУН КЦ И И РО СТА И РЕГ ЕН ЕР А Ц И И , « НЕП РО НИ ЦАЕМ Ы » ДЛЯ
БО ЛЕЗ Н И .
ЭТО ЖЕ ПО ТР Я СА Ю Щ Е !

КА К ВЫ ПО НИ М АЕТЕ , ЧЕЛ О ВЕЧ ЕС КИ Й ОРГА Н И ЗМ НЕ РА ССЧ И ТА Н НА ТО , Ч ТО БЫ
К РИ ТИ ЧЕС К О Е СО СТО ЯН И Е , В КО ТО РО М ОН НАХО ДИ ТС Я В СЛ УЧ АЕ КРА Й НЕЙ
О ПАСН О СТИ , ПРО ДО ЛЖ АЛ О СЬ СЛ И Ш КО М ДО ЛГО .

ПРО БЛ ЕМ А ЖЕ СО СТО И Т В ТО М , ЧТО ОБЫ ЧН Ы Й ЧЕЛ О ВЕК НАХО ДИ ТС Я В ЭТО М
СО СТО ЯН И И ПРА КТИ ЧЕС К И ПО СТО ЯН НО . И КО ГД А ЭТО ПРО ИСХО ДИ Т , РЕЗ У Л ЬТА Т
П РЕД СКА ЗУ ЕМ : В КО НЦЕ КО НЦО В ОРГА Н И ЗМ НЕ ВЫ ДЕР Ж ИВАЕТ , Ч ТО ПРО ЯВ Л ЯЕТ С Я
В КА КО М - ЛИ БО СИ М ПТО М Е .

КО ГД А У ЧЕЛ О ВЕК А НЕС К О ЛЬК О СИ М ПТО М ОВ – ЭТО УЖ Е БО ЛЕЗ Н Ь .
БО ЛЕЗ Н Ь ВО ЗН И КА ЕТ ТА М , ГД Е ПО Д ДАВ Л ЕН И ЕМ , КО ТО РО Е МЫ НАЗЫ ВАЕМ
С ТР ЕС СО М , РВ ЕТС Я СЛ АБО Е ЗВ ЕН О В ЦЕП И .

ТО ЕС ТЬ , ЕС Л И У ВА С УЖ Е БЫ ЛИ ПРО БЛ ЕМ Ы , НАП РИ М ЕР , С ЖКТ ИЛИ СО ЗРЕН И ЕМ
- В ПЕР В УЮ ОЧЕР ЕД Ь УХ УД Ш ЕН И Е ПРО И ЗО Й ДЕТ ТА М .

Как же ст р есс прояв л яется в ор га н и зм е ?

В ви де бо лезн ей или си м пто м ов . Поч ем у же су щ еств уе т
о гр ом ное ко ли честв о разл и чн ы х си м пто м ов и за б о лев ан и й ,
есл и у ни х одн а при чи на ?
Дел о в то м , что рвется са м ое сл аб ое зв ен о .

Это мож ет бы ть ге н ети ческ ая пред расп ол ож ен ност ь ,
отр ав л ен и е то кси нам и или посл ед ст в и я тр ав м ы .

А те п ер ь дав ай те
р азб ер ем ся с ви дам и
ст р есса
СТР ЕС С СИ ТУ А ТИ ВН Ы Й - ЭТО ТЕ СТР ЕС СО ВЫ Е МОМ ЕН ТЫ ,
КО ТО РЫ Е ПРО ИСХО ДЯТ С НАМ И ЕЖ ЕД Н ЕВ Н О .

ОН НЕ ТА К ОПАСЕН ДЛ Я ЗД О РО ВЬЯ , ЕС Л И КО НЕЧ Н О ВЫ НЕ
ДУМ АЕТЕ ОБ ЭТИ Х СИ ТУ А Ц И ЯХ ПО СТО ЯН НО И НЕ НАГН ЕТА ЕТЕ
К РА СКИ .

СТР ЕС С ХРО НИ ЧЕС К И Й - ЭТО СА М О ОПАСН О Е ДЛ Я ЖИЗН И
СО СТО ЯН И Е .

КА К ОН ВО ЗН И КА ЕТ ?

ОН НАКА П ЛИ ВА ЕТ С Я В НАШ ЕМ БЕС СО ЗН АТЕЛ ЬН О М ( ТО , ЧТО
М Ы НЕ МОЖ ЕМ КО НТР О ЛИ РО ВА ТЬ ) С ЖИЗН ЕН НЫ М И
СИ ТУ А Ц И ЯМ И , С НАШ ИМ И УСТА Н О ВКА М И С НАШ ИМ
ОТН О Ш ЕН И ЕМ К ЖИЗН И .

Как ая ск р ы та я оп асн ост ь
х р он и ческ ого ст р есса ?
ОНА В ТО М , ЧТО ЕС ТЬ БО ЛЬШ АЯ ВЕР О ЯТН О СТЬ ТО ГО , ЧТО В ДАН НЫ Й
М ОМ ЕН Т ВЫ НЕ ПРЕБ Ы ВА ЕТ Е В СО СТО ЯН И И СТР ЕС СА ,

Н О ТО Т ГР У З , КО ТО РЫ Й ВЫ НЕС ЕТЕ НА ПЛЕЧ АХ ЗА ПРО Ж ИТЫ Е ГО ДЫ
П РО ДО ЛЖ АЕТ ПО СЫ ЛАТЬ ВА Ш ЕЙ НЕР В Н О Й СИ СТЕМ Е СИ ГН АЛ ТР ЕВ О ГИ .

И В ЭТО Т МОМ ЕН Т ВА Ш ОРГА Н И ЗМ ПРО ДО ЛЖ АЕТ ФУН КЦ И ОНИ РО ВА ТЬ
К А К В МОМ ЕН Т ОПАСН О СТИ . КА КИ Е ОТ ЭТО ГО ПО СЛ ЕД СТВ И Я - ОПИ СА Н О
ВЫ Ш Е .


БЕЗ НУЖ НЫ Х ИНСТР У М ЕН ТО В ОСТА Н О ВИ ТЬ ЭТО Т ПРО ЦЕС С НЕ
ПО ЛУЧ И ТС Я .

С ТА КО ГО ВИ ДА СТР ЕС СО М МОЖ НО БО РО ТЬ СЯ ТО ЛЬК О ЛИ Ш Ь НА
КЛ ЕТ О ЧН О М УРО ВН Е , ПО СЛ ЕД СТВ И ЕМ НАШ ЕЙ ЖЕ ЭН ЕР ГИ И , ВЛ АД ЕЯ
О ПРЕД ЕЛ ЕН НЫ М И ТЕХ Н И КА М И .

Вы хо д най ден !
В 2 0 0 1 ГО ДУ ДО КТО Р АЛ ЕК С ЛЛО Й Д ОБН АРУ Ж ИЛ МЕХ А Н И ЗМ , КО ТО РЫ Й ПО ЛН О СТЬ Ю ИЗБА ВЛ ЯЕТ
О РГА Н И ЗМ ОТ ПО СЛ ЕД СТВ И Й СТР ЕС СА - ГЛ АВН О Й ПРИ ЧИ НЫ ЛЮ БО ГО ЗА БО ЛЕВ А Н И Я .

КО Д ИСЦ ЕЛ ЕН И Я - ЭТО ПРО ГР А М МА , КО ТО РА Я ОЧИ Щ АЕТ КЛ ЕТ О ЧН УЮ ПАМ ЯТЬ ОТ ДЕС ТР У К ТИ ВН Ы Х
М ОДЕЛ ЕЙ ПО ВЕД ЕН И Я .

С ПО М ОЩ ЬЮ КО ДА ОРГА Н И ЗМ СА М НАСТР А И ВА ЕТ С Я НА ВЫ ЗД О РО ВЛ ЕН И Е И ГА РМ ОНИ ЗА Ц И Ю
ЭН ЕР ГИ И .

РЕЗ У Л ЬТА ТЫ ЭТО Й МЕТ О ДИ КИ ПО РА Ж АЮ Т : ТЫ СЯ Ч И ЛЮ ДЕЙ ПО ВСЕМ У МИРУ ИСЦ ЕЛ И ЛИ СЬ НЕ
ТО ЛЬК О ОТ ЛЕГ К И Х НЕД О М ОГА Н И Й , НО И ОТ БО ЛЕЗ Н ЕЙ , КО ТО РЫ Е РА Н ЬШ Е СЧ И ТА Л И СЬ
Н ЕИ ЗЛ ЕЧ И М ЫМ И .

Я СО ВЕТ У Ю ЭТУ КН И ГУ ВСЕМ ЛЮ ДЯМ , КО ТО РЫ Е ХО ТЯ Т НАЛ АД И ТЬ СВ О Ю ЖИЗН Ь , ИЗБА ВИ ТЬ СЯ ОТ
ЗА СТА РЕЛ Ы Х БО ЛЯЧ ЕК , СН ЯТЬ ОБО СТР ЕН И Е , ИЗБА ВИ ТЬ СЯ ОТ СТР ЕС СА .

УЖ Е ПО М ОГЛ О ТЫ СЯ Ч АМ ЛЮ ДЕЙ , ПО М ОЖ ЕТ И ВА М !

ЗА КА ЗА ТЬ КН И ГУ " КО Д ИСЦ ЕЛ ЕН И Я " ВЫ МОЖ ЕТ Е ПО ССЫ ЛКЕ :


HTT P S:/ / R O BO .M ARK ET/O FFE R/1 1 2 79 4 71

Сообщить о нарушении / Abuse

Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.