Памятка для родителей русада

До загрузки: 30 сек.



Благодарим, что скачиваете у нас :)

Если, что - то:

  • Поделится ссылкой:
  • Документ найден в свободном доступе.
  • Загрузка документа - бесплатна.
  • Если нарушены ваши права, свяжитесь с нами.
Формат: pdf
Найдено: 20.07.2020
Добавлено: 07.10.2020
Размер: 0.3 Мб

ПАМЯТКА
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Родители играют
очень важную роль
в формировании
мировоззрения своих
детей, манере их
поведения, помогают
в достижении
спортивных
результатов.
Помните!
Будет Ваш ребенок
принимать
запрещенные
субстанции или нет,
зависит от Вас!
В первую очередь:
научите ребенка
уважать соперника
и руководствоваться
ценностями спорта
формируйте позитивное
отношение к спорту
и тренировочному
процессу
будьте примером для подражания
грамотно расставляйте перед ребенком
приоритеты (развитие личности,
укрепление духа, забота о здоровье стоят
выше медалей и пьедесталов)
как можно больше разговаривайте
с ребенком, завоюйте его доверие
обращайте внимание на любые изменения,
происходящие с Вашим ребенком,
и оперативно реагируйте на них

Знаете ли Вы, что ест
и пьет Ваш ребенок?
4 Ваше правильное питание — пример
для ребенка
4 Формируйте у ребенка здоровые пищевые
привычки
4 Приучите ребенка читать состав продуктов
4 Покажите, на что стоит обращать внимание при
чтении этикеток
4 Подберите ребенку подходящий рацион питания
4 Планируйте рацион ребенка на день заранее
4 Постарайтесь организовать питание
ребенка таким образом, чтобы он не
ощущал приступы голода (именно
в такие моменты ребенок чаще
всего прибегает к неправильным
перекусам)
Важно помнить, что рынок
лекарственных средств не
полностью отрегулирован
НЕТ 100% гарантии того,
что лекарственное средство не
содержит запрещенные субстанции
Лекарственное средство можно
проверить на наличие запрещенных
субстанций на сайте list.rusada.ru ,
либо через бесплатное приложение
AD Pro
Перед употреблением препаратов,
содержащих запрещенные
субстанции, необходимо оценить
все риски для здоровья ребенка
(рекомендуется консультация
со специалистом)
РУСАДА НЕ рекомендует
употребление БАДов и спортивного
питания (они не проходят
специальную сертификацию и могут
содержать запрещенные субстанции)

Кто в группе
риска?
Ребенок может начать
принимать запрещенные
субстанции, если он:
4 недавно поменял
спортивный клуб/круг
общения и попал в новую
среду
4 начал выступать на
новом соревновательном
уровне
4 вернулся в спорт после травмы
4 потерпел неудачу на последних соревнованиях
4 находится под давлением со стороны близких,
которые ждут от него только победы
4 неуверен в себе
4 вдохновляется спортсменом, употребляющим
допинг
4 считает, что допинг является неотъемлемой
частью спорта
4 пренебрегает рисками для здоровья,
связанными с употреблением
допинга
обращайте внимание на окружение
ребенка (друзья, тренеры и т. д.)
внимательно следите за
психологическим состоянием
ребенка
важно, чтобы неудачи
рассматривались как возможности
дальнейшего развития
научите ребенка грамотно
организовывать распорядок дня
и соблюдать спортивный режим
приучите ребенка обращаться к Вам
за помощью и советом (Вы сможете
ему помочь, когда он окажется
в сложной ситуации
или перед трудным
выбором)

Обучайте:
ознакомьтесь вместе с ребенком
с антидопинговыми правилами
(их всего 10)
пропагандируйте ценности
спорта и донесите до
ребенка, что допинг —
мошенничество
рассказывайте о рисках
для здоровья, связанных
с употреблением допинга
предлагайте правильные
способы улучшения
спортивных результатов
(план тренировок, режим
дня, рацион питания)
Наблюдайте:
4 следите за признаками употребления допинга
4 будьте внимательны к тому, что ест
и принимает Ваш ребенок
4 обращайте внимание на круг общения
и предпочтения Вашего ребенка в социальных
сетях и интернете в целом
Разговаривайте:
4 регулярно общайтесь с тренером ребенка
4 поддерживайте ребенка во время неудач
4 обозначьте, что Вы против употребления
запрещенных субстанций
4 обсуждайте с ребенком его планы

Как узнать, принимает
ли ребенок запрещенные
субстанции?
Если Вы узнали, что Ваш ребенок
употребляет запрещенные
субстанции:
4 вмешайтесь, чтобы защитить здоровье Вашего ребенка
и его будущее
4 поговорите с ребенком и попытайтесь выяснить
правду
4 поговорите с врачом ребенка
4 посоветуйтесь с профессионалами и попробуйте найти
здоровые альтернативы для достижения спортивных
результатов и для восстановления ребенка
4 не сдавайтесь
Симптомы
употребления
запрещенных субстанций:
4 перепады настроения
4 агрессивное поведение
4 резкое увеличение времени тренировок
4 признаки депрессии
4 потеря концентрации
4 проблемы со сном
4 быстрый набор
веса/быстрое
снижение веса
Если человек
принимает
стероиды:
4 следы инъекций
4 быстрый набор веса
4 выпадение волос
4 акне
4 гормональные
изменения
Стоит
присмотреться,
если ребенок:
4 использует другие субстанции, такие как алкоголь
или табак
4 неосмотрительно использует пищевые добавки
4 доверяет непроверенным источникам информации
4 часто посещает фитнес клубы (где легко можно достать
стероиды)
4 ставит перед собой недостижимые цели
4 занимается самолечением
4 увлекается литературой, рекламирующей
запрещенные субстанции

Координаты РУСАДА
8 (495) 788- 40 - 60
www.rusada.ru
rusada@rusada.ru
Всю информацию, касающуюся
антидопинговых правил и запрещенных
субстанций, Вы можете найти на сайте
РУСАДА или пройдя бесплатный
онлайн курс: rusada.triagonal.net
Консультации по препаратам
из Запрещенного списка
8 (800) 770 - 03-32
(бесплатно по России)
+7 (9 65) 327-16 -78

Сообщить о нарушении / Abuse

Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.