3

До загрузки: 30 сек.



Благодарим, что скачиваете у нас :)

Если, что - то:

  • Поделится ссылкой:
  • Документ найден в свободном доступе.
  • Загрузка документа - бесплатна.
  • Если нарушены ваши права, свяжитесь с нами.
Формат: pdf
Найдено: 17.09.2020
Добавлено: 20.09.2020
Размер: 0.75 Мб

1





ОНЛАЙН -ТРЕНИНГ
«Исцели себя от жертвы»
Автор методики Оксана Илечко
ЗАНЯТИЕ № 3

2

Работа с обидой

Каждое наше переживание сопровождается
определенным набором мыслей . В итоге каждая
сильная эмоция образует соответствующую
мыслеформу , некий сгусток энергии и информации ,
которая в виде пятна грязно -серого или коричневого
цвета хранится в нашей эмоциональной памяти , в
тонком теле эмоций, в клеточной памяти нашего
организма. Чем сильнее была обида или осуждение,
тем больше и плотнее соответствующая мыс леформа. Таким образом, все наши
переживания, к сожалению никуда не исчезают и являются инициаторами вспышки
очередных переживаний нашего неконтролируемого ума ( словомешалки ). Вы
вспоминаете нанесенные вам обиды , вновь переживаете их, и тем самым усилива ете
уже имеющуюся мыслеформу обиды на этого человека. Она становится более плотной и
массивной.

К годам 40 вы можете носить в себе множество больших негативных мыслеформ, каждая
из которых связана с определенным человеком: отцом, матерью, мужем или женой,
детьми, начальником. Со временем острота переживаний стирается, обиды и осуждения
вроде бы проход ят, так нам кажется, поскольку эти события словно выпадают из нашей
памяти. К сожалению это не так.

Негативные переживания детства могут выпасть из нашей памяти, но из тела эмоции без
специальных процедур , к сожалению не исчезнут.

Т.е . простым забвением вашего обидчика мыслеформа , связанная с обидой не стирается.
Не стирается она и тем, что вы сознательно простили своих обидчиков. Вы просто словно
остановили дальнейшее распространение обиды в вашей жизни, но то, что уже к тому
моменту накопилось, осталось в теле и бессознательном. И в будущем мы получаем
отголоски этой обиды в виде воссоздания нечто подобной ситуации. Чтобы избежать
подобных воспитательных мер, нужно каким -то образом стереть эту мыслеформу в
вашем теле.

Принятие ответственности, это основ а всех целительских и психотерапевтических практик.
Психотерапевты, доктора, целители не могут вам помочь волшебным образом, но могут
помочь приобрести осознанность через стратегии, практики, но только вы действительно
совершаете изменения в вашей жизни. Если вы берете полную ответственность, тогда вы
распознаете причины любых проблем, или симптомов в себе. Ключ к изменению
проблемы лежит в изменении аспекта вашей личности.
Наша жизнь, строится согласно нашим убеждениям, убеждениям нашего рода, согласно
нашим инстинктам.

3

Убеждения возникают в нашей жизни благодаря определенному опыту позитивному и
деструктивному.
Обида – это психологическая травма. Значение травмы, обиды, заключается в том, что у
нее очень важная роль в изменении наших жизней и жизней на ших детей, внуков.
Например, детская травма, в нашем случае обида может решительно изменить жизнь
человека. Наука эпигенетика утверждает, что обида создает биологические изменения,
которые могут передаваться на многие поколения.
Согласованность Сознания, Подсознания , Бессознательного

Закройте глаза .
Поместите руку на голову.
Настройтесь на ваши мысли. О чем они? Просто наблюдайте их,
не нужно им сопротивляться, наблюдение позволяет им
сбалансироваться. Вы владелец, а не слуга ваших мыслей. «Я
признаю все мысли в своей голове ».
Переместите руку на сердце. Позвольте себе испытать все
эмоции, чувства, которые сейчас находятся в вашем теле.
Не сопротивляйтесь им, просто наблюдайте. «Я признаю все чувства и эмоции в своем
сердце ».
Теперь переместите руку на жив от. Позвольте себе чувствовать инстинкты в своем теле.
Вы в безопасности? Вы голодны? Устали?
«Я признаю все инстинкты в моем теле».
Не сопротивляйтесь им, только наблюдайте и признайте их.
Теперь в обратном порядке переложите руку от живота к сердцу, от сердца к голове.
Признайте там тишину и спокойствие, которые теперь там, когда три ума сотрудничают.
Алгоритм работы с обидой

Определите, с какой обидой будете работать.
Измерьте силу обиды по шкале от 1 -10, где 10 – очень сильно обижаюсь, 1 – обиды
практ ически нет.

4


Ответьте на вопросы и запишите ответы:

 На кого обижаетесь? (папа/мама)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------

 Что хорошего в этой обиде?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Как обид а поддерживает вашу безопасность ?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
---------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------------------------------------------------------------ -------------------------

 Что хорошего произошло в вашей жизни с того момента, как вы обиделись?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------ -------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------

 Что плохого может произойти, когда вы простите этого человека?
----------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Где в теле находится эта обида?
---------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------------------------------------------ -------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Что вы чувствуете, когда обижаетесь?
----------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Где эти чувства или эмоции находятся в теле?
--------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --

5

----------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Что хорошего прои сходит, когда вы испытываете эти чувства и эмоции? Как они
служат вам?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
--------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------

 Чему вы научились, благодаря этой обиде?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Какой ур ок вы извлекли из этой ситуации?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------

 Какой важный опыт получили, благодаря обиде?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
--------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------


 После осознания всего выше перечисленного, как вы думаете, для чего вы создали
обиду?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Как по -другому вы можете получать этот опыт и проходить эти уроки?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Измер ьте по шкале от 1 -10 обиду , что от нее осталось .----------------

6




Отпускаем обиду

Представьте себе своего обидчика, как будто он стоит или
сидит напротив вас. Осознайте, в чем он одет, как выглядит,
какое настроение. Что вы чувствуете, глядя на него? Осознайте
и запиш ите

--------------------------------------------------------- ------------------------------ ----------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Произнесите : «Я притворяюсь этим человеком (имя) »
И делаем шаг в него. Это безопасно для вас и эт ого человека. Это только визуализация,
воображение, вы не входите в его пространство, но самое интересное, что это
интуитивная практика позволяет вам получить доступ к подробной информации о его
физическом или эмоциональном состоянии, путем, который возмо жно не кажется вам
логичным.

Согласованность. Руку на голову, сердце, живот.

Теперь, когда вы притворяетесь им, все что вы чувствуете, скорее всего, будут его чувства,
а не ваши собственные.

Увидьте, себя в образе этого человека в момент создания травмы, обиды. Вы – это он. Где
вы находитесь, кто рядом, что чувствуете, какие мысли в голове.
------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
--------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

И посмотрите на себя его глазами в момент создания травмы.
Что он чувствует по отношению к вам, что происходит в его голове?

7

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----

Что побудило его причинить вам боль?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------

Насколько он хотел причинить вам боль? Осознал ли он что причинил вам боль?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Если осо знал, то, что чувствует?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------

Какой урок он получил благодаря этой ситуации? Чему он научился?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------

Чего не хватала ему, и что он хотел получить благодаря этой ситуации от вас?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Обратитесь внутрь себя (того человека) и осознайте, как вы, можете ему помочь пройти
эти уроки, как вы можете да ть ему то, для чего неосознанно он стал полноправным
участником этой ситуации.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Осознайт е, что ответственность за вашу обиду разделена 50 на 50 .

Пусть он спросит себя, как по -другому вы можете ему помочь получить то, в чем он
нуждается без надобности создавать ситуацию, приводящую к обиде и конфликту.

8

-------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
---------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Когда вы все осознали и записали. Вы делаете шаг назад из этого человека и говорите, «Я
перестаю претворятся этим человеком (имя) ».

Осознайте себя, свое тело, чувства. Увидьте этого человек напротив себя.

Что вы чувствуете по отношению к нему? Какие мысли приходят вам в голову? как
реагирует тело на него?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Верни себе себя

Теперь нам нужно вернуть все частички нашей души, которые застряли в этом человеке.
Когда мы переживаем какие -то чувства очень остро, эмоции зашкаливают, то мы
оставляем частички своей души и энергии в пространстве этого человека. Это может
приводить к тому, что вы постоянно думаете о нем, спустя годы, это так же может быть
своеобразной формой энергетического влияния на этого человека.


«Я восстанавливаю свою целостность, частички м оей душ, которые
остались в …. в озвращаются ко мне оч ищенные в свете безусловно й
любви Творца».

Пронаблюдайте, как частички души отделяются от этого человека и возвраща ются к вам,
очищенные в свете Т ворца.
«Я возвращаю все частички души, принадлежащие…» , и пронаблюдайте , как от вас
отделяются частички жизненной энергии этого человек и отправляются св оему хозяину
очищенные в свете Т ворца.
Поблагодарите этого человека за все и пронаблюдайте, как он уходит.

Что вы сейчас чувствуете?
---------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --
------------------------------------------ -------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

9

Измер ьте по шкале от 1 -10 обиду , что от нее осталось .----------------






Домашнее задание:

1. Самостоятельно, провести работу с обидой папой
(мамой).

2. В парах , сделать проработку обиды одного из партнеров, мужа, жены…

Сообщить о нарушении / Abuse

Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.