Metodichka4

До загрузки: 30 сек.



Благодарим, что скачиваете у нас :)

Если, что - то:

  • Поделится ссылкой:
  • Документ найден в свободном доступе.
  • Загрузка документа - бесплатна.
  • Если нарушены ваши права, свяжитесь с нами.
Формат: pdf
Найдено: 17.09.2020
Добавлено: 20.09.2020
Размер: 0.62 Мб

1

ОНЛАЙН -ТРЕНИНГ
«Исцели себя от жертвы»
Автор методики Оксана Илечко
ЗАНЯТИЕ № 4

2

Сила женщины

Изменить кого -то мы не можем. Но мы може м повлиять на
то, чтобы человек рядом с нами проявил свои самые лучшие
качества. А прийти к этому возможно только путем
осознанных перемен внутри: фокусируясь на себе, вме сто
"работы над отношениями" - решать личные незавершенные
внутренние вопросы.
Единственный возможный путь к личному счастью –
осознанность и здоровый баланс между интимностью и открытостью, между
естественной потребностью быть одному и одновременно быть с кем -то.
Семья - это не союз двух половинок. Это союз двух целостных личностей, которые
объединились для совместного развития в духе сотрудничества.
Отношения - это командный спорт, где успех каждого влияет на реализацию общих
целей.

С чего начинается женская сила?

С осознания себя женщиной. Не просто понимания, что у меня вот такая половая
принадлежность, а именно с ощущени я и принятия себя женщиной, своего тела, своих
особенностей.
Женщине очень важно принять о себе несколько фактов и относиться к ним с принятием и
спокойствием.
Первый самый важный факт: «Женщина - это творящая сила. Когда плохо женщине -
плохо всем. Когда женщине хорошо - все процветают!».
Это осознание очень важно для того, чтобы женщина не изматывала себя, не
выслуживалась от дефицита и всегда заботилась в первую очередь о своем
эмоциональном состоянии, зная, что от него зависят все окружающие люди.
Женщ ина, осознавшая себя, всегда понимает, что отдавать и творить нужно только от
изобилия, а для начала нужно наполнить себя благодатью, свое тело - наслаждением, а
свое сердце - любовью! Когда в ы осознаете себя психической энергией, то многое в
жизни встает на свои места: вы перестаете подстраиваться под мужчин и их хмурое
настроение, вы переста ете зависеть от мнения подруг, в ы спокойно относитесь к
капризам ребенка и в состоянии с этим справиться. И, зная это, в ы всегда будете
заботиться не о том, чтобы сдел ать как можно больше дел, а о своем настроении и
состоянии, потому что именно они - ключ к вашей радости и радости окружающих.

3

Второй важный факт, о котором мы все знаем, но пытаемся бороться: «Женщина - не
стабильна».
Женская энергия сама по себе не струк турирована и хаотична, это сгусток силы, который
может обернуться во благо и во зло. Мы не постоянны и не стабильны, у нас часто
меняется настроение, потому что мы сильно чувствуем вибрации планет, общую
энергетику города, страны, планеты, через нас проход ят потоки энергий и мы
периодически транслируем боль или страдание различных эгрегоров. Мы - медиаторы,
проводники. Поэтому, даже если в жизни женщины все хорошо, она периодически может
плакать от внутренней боли, непонятного происхождения.
Объяснить мужчине свое состояни е не представляется возможным.

М ногие женщины пытаются бороться со своей нестабильностью, дисциплинировать себя,
подавлять эмоции, в итоге в них увеличивается мужская сила.
Вместо этого нужно принять свое непостоянство и эмоциональную переменчивость, и
учитывать его в своей жизни. Можно над ним иногда смеяться, потому что это порой
очень забавно. На это нужно делать скидку в повседневной жизни, не корить себя за то,
что пришла в магазин за сапогами, а ушла с новым нижним бельем. Или ес ли Вас накрыло
грустью, не ищите разумные причины грустить, чтобы объяснить людям свое состояние.
Просто скажите: «Мне просто грустно… нет никакой причины! Никто не виноват. Я сейчас
поплачу и успокоюсь. Побудь со мной, обними меня…» - это значит быть в ко нтакте со
своими эмоциями.
Женщина - это Хаос, мужчина - это Космос (переводится, как
«порядок»), и если Вы чувствуете, что стали Космосом -
значит Вы отдалились от своей силы. Для женщины
хаотичность - совершенно нормальное явление, она зн ает,
что у нее где в ее хаосе . Наглядный пример - женская сумка.
В этой сумке всего пара отделений, но в них находится
миллион вещей. Как найти необходимую? Засовываешь руку, закрываешь глаза,
включается интуицию и - вещь у тебя в руке с первого раза.
Не пытайтесь загнат ь себя в жесткие рамки, дисциплинировать, упорядочить - для этого
нужен мужчина! Останьтесь хаосом, и к Вам придет Космос…

Если Ваш внутренний хаос переходит все границы - гармонизируйте внешним порядком,
начинайте убираться дома и приводить вещи в порядо к. Сразу станет спокойнее!

4


Навыки и способности

Подумайте о том, образование в каких женских сферах принесет Вам большую
уверенность в себе, как в женщине?
Может быть, Вы будете чувствовать себя более уверенно, приглашая за стол гостей и
готовя для них фирменное блюдо, которое заставляет их стонать от удовольствия?
Может быть, Вы хотите раскрыть в себе жрицу любви и научиться сексуальным практикам
и техникам, которые не только сделают Вас желанной женщиной, но и углубят отношения
на энергетическом уровне ?
Может быть, Вы хотите улучшить в себе качества хозяйки и научиться создавать уют,
принимать гостей с теплом и любовью?
Может быть, вы хотите научиться понимать мужчин или своих домочадцев, психологию
человеческих поступков?
А может, вы давно мечтали науч иться вязать, танцевать или писать картины?
Если от рождения в вас сильный дух и мощная энергетика, то не нужно бояться своей
силы, пряча ее из страха ослабить своего мужчину, понизить его самооценку. Нужно
научиться управлять своей силой. Дома – мягкая и женственная, на работе, в социуме –
деловая активная.
У каждой женщины свой фирменный козырь. Какой сейчас есть у Вас? Чему бы вы хотели
научиться для себя?
И, конечно же, самое важное состояние, которое дает женщине силу, делая ее
непобедимой - способнос ть любить! Искренне, по -настоящему, сердцем, а не умом…
Любовь и ее проживание - это одна из самых важных целей женской жизни. Мы,
женщины, на многое готовы ради любви… мы готовы страдать, готовы преодолевать
невозможное, готовы ждать, и порой даже умереть ради нее!

Но готовы ли мы просто впустить ее и позволить ей быть в нашей жизни? Готовы ли Вы
любить себя? Любить окружающих? Или без чувств жить безопаснее?


Плохая -хорошая девочка

5

Давайте прямо сейчас честно признаемся самим себе. Мы очень
хотим, чтобы нас любили. Очень. С самого рождения. И всю жизнь
мы ищем способы получения Любви - от родителей, от мужа, от
детей. Да и просто от мира. И самое простое и очевидное - быть
хорошей девочкой. Быть хорошей дочерью для своих родителей.
Делать то, что он и просят, слушаться, вести себя правильно, не
драться с братом, сидеть с младшими, делиться, не злиться и не
кричать - и так далее.
У каждой хорошей девочки есть свой свод правил - что она должна делать и на что она не
имеет права. Во многом каждый свод уникален. Но если заглянуть во вторую его часть, то
многое пересекается.
Хорошая девочка не должна:
• Злиться
• Кричать
• Плакать
• Просить
• Устраивать истерики
• Показывать слабость
• Ошибаться
• Приносить двойки - и даже тройки
• Капризничать
• Выбиваться из общих рамок
 Го ворить о своих желаниях
 Говорить о том, что ей не нравится

 Хорошая девочка должна:
 Учиться
 Помогать маме
 Слушаться родителей
 Работать
 Быть хорошей
 Быть отличницей
 Все делать правильно

Проходит двадцать, тридцать лет - и все продолжается. Мы также носим исправно
«пятерки» и очень боимся «двоек». Нас волнует, кто и что о нас думает, что о нас говорят.
Мы боимся кому -либо отказывать, поэтому помогаем всем - а потом падаем без сил. Мы
не вы сказываем своих желаний, не говорим о своих потребностях, не высовываемся,
довольствуемся малым. Мы многого достигаем, но чувствуем себя отвратительно.

И хорошие девочки не жалуются на судьбу. Они делают вид, что у них все классно и супер,

6

и только самым близким они иногда могут порыдать в плечо. Если не разучились плакать.
Если у них есть эти самые близкие.

Нет ничего опаснее этой иллюзии. Иллюзии, что ты должна в своей жизни никогда не
разочаровать и не обидеть. Что ты не имеешь права злиться и плакать, быть недовольной.

Но внутри все рыдает от боли. Потому что домашние садятся на шею, свои потребности
снова игнорируются, чувства засовываются еще глубже, обязанностей становится только
больше - ведь к обычной работе прибавляется еще и домашний труд. Не в место, а вместе.
И если вдруг ты выполняешь что -то плохо - появляется чувство вины. И даже не нужны
ничьи упреки. Вполне хватает собственной совести, чтобы окончательно себя сгрызть.
Эмоции не могут выйти наружу - и идут внутрь. Образуются всякие страшные болезни -
начиная от язвы желудка до раковых опухолей. Тело каменеет. Или испытывает
сложности с весом - ведь эмоции можно заедать, а можно из -за них переставать есть
совсем.
Нет ничего плохого в том, чтобы помогать другим. Наоборот, это здорово, и это кра сит
женщину. Но если при этом внутри не увеличивается количество Любви - то какой смысл в
механистичном исполнении дел ради того «чтобы никто не обиделся»?

Чего больше всего боятся эти хорошие девочки? Конечно же, быть плохими. Быть
глупыми, неуспешными, никому не нужными, никем не любимыми.

Когда -нибудь это время наступает. Когда ты отчетливо видишь: хорошей девочкой быть -
противно и тошно.
Да, такой хорошей - которая приветлива, мила, и всем на свете довольна. А также добра,
благодарна, оптимистична. К оторая является примером и образцом, и всегда готова
прийти на помощь. Заботливая мать, у которой дети на первом плане. Мудрая жена,
которая знает, как угодить мужу.
Что толку с того, что я забочусь о других, подстраиваюсь, сглаживаю углы? Что толку с
того , что я все время на стреме, не могу расслабиться даже наедине с собой?
Даже наедине с собой нужно быть хорошей - изгонять дурные мысли, занимать себя
нужными, полезными делами? Какой в этом толк, если, я, вкладывая всю себя, получаю в
ответ крохи? Какой в этом смысл, если моя обида - за то, что мне приходится постоянно
насиловать себя - растет и множится? И какой в этом толк, если я, ожидая, что хоть кто -
нибудь позаботится обо мне, почти никогда не получаю желаемого?

Это закон.
Если я отказываю себе в сво их нуждах, я буду ждать, что кто -нибудь другой о них
позаботится. Если я не позволяю себе выражать недовольство, или говорить «нет» на то,
что мне не нравится, с чем я не согласна, то я буду ждать награды за насилие над собой. Я
буду ждать того, что и друг ие станут делать то же самое. И буду злиться и возмущаться -
если другие не захотят этого делать. Как он смеет быть плохим, когда я трачу столько сил
на то, чтобы быть хорошей!
Быть хорошей девочкой очень трудно.
Трудно постоянно изображать из себя кого -то другого, особенно когда нет больше на это
сил. Трудно быть милой, когда хочется рыдать. Трудно и страшно отказывать в помощи -

7

даже если помогать совсем не хочется. И - о, боже! - вовсе не всегда вызывают сочувствие
чьи -то переживания. Но признаваться в э том стыдно, ведь сочувствовать - это тоже
правильно.

Хорошие девочки еще и очень ответственные. Они с готовностью отвечают за чужие
переживания, и чувствуют себя виноватыми в ответ на обвинения.

«Я ни разу не слышала от своих родителей слов любви. Я нико гда не слышала о том, что
они гордятся мной. Зато критиковали меня довольно часто. Видимо, поэтому я выглядела
грустной и довольно хмурой... Матери это не нравилось, она говорила: «С такими буками
никто не захочет дружить». Меня это пугало до ужаса, я тут же начинала улыбаться против
своей воли».

«Мой папа умел воспитывать взглядом. Он как будто говорил: «Ты разочаровала меня, и
ты плохая». Для меня не было ничего ужаснее, я старательно пыталась удалить из себя
все то, что его разочаровывало, но получить е го расположение мне так и не удавалось».

«Моя мама очень навязчиво опекала меня, а потом еще и требовала признательности за
свою опеку. Я не могла быть бесконечно благодарной за то, что она делала, в конечном
итоге, для себя, а не для меня... Тогда она об ижалась, называя меня черствой, а я
чувствовала себя ужасно виноватой».
Так появляется образ хорошей девочки.
Чего же не хватает хорошим девочкам?

• Искренности.
Наверное, это самый главный пункт. Мы так мастерски бегаем от своих чувств и прячемся
в прид уманных картинках - я так часто это вижу, а потом и сама делаю. Мы все хотим что -
то иметь: хорошую семью, дом, детей, работу… Но мало кто из нас стремится быть:
счастливой женщиной, любящей женой и мамой, человеком. Признавать свои
потребности - ведь у чел овека, а тем более у женщины - не может их не быть совсем. Они
есть, просто засунуты в дальний угол и там пылятся много лет.

• Умения говорить «Нет». Ведь иногда это необходимо и важно. Чтобы не идти с первым
встречным в постель, чтобы не убиваться за всех на работе, чтобы не отказываться от
своей жизни из -за своей безотказности. Это страшно. Так страшно первый раз сказать
кому -то «нет». Увидеть в чужих глазах удивление, разочарование, гнев и обиду… Но
потом…. Потом становится легче.

Ведь когда ты не умеешь говорить «нет», твое «да» тоже ничего не стоит. Вспомните мать
Терезу - она тоже отказывала. Она не принимала участия в шествиях против войны.
Потому что была за мир. Она отказывалась возвращать деньги, пожертвованные фонду
нечестными людьми, - потому что на эти деньги она лечила и учила детей. Когда ты
отказываешься от чего -то ради своих принципов - это очень полезный навык. Для всех.
• Понимания себя и своих потребностей. Я так часто вижу женщин, которые на вопрос:
«А чего ты хочешь?» - отвечают : «Не знаю». Я и сама долго отвечала именно так, и потом
удивлялась, что ничего не происходит. Или происходит не то, чего хотелось бы. Так много

8

времени нужно на то, чтобы снова раскрыть свою «желалку», растормошить «хотелку» - и
не придушить ее снова.

• Баланса между «давать» и брать». Об этом можно говорить долго, но хорошие девочки
не умеют брать, зато очень много дают. И именно так разрушают все отношения.

• Любви. Как бы это ни было странно. Но ведь они все делают для того, чтобы заслужить
Любовь. З начит, внутри у них - ее нет. Совсем. А какой смысл тогда во всем остальном?
Поделиться можно только тем, что у тебя уже есть. А у них есть только страх, боль и
пустота. И знаете, что самое грустное? Быть рядом с такой хорошей девочкой очень
трудно.

Мужчина рядом с ней всегда чувствует себя не принцем, а драконом. Потому что даже
когда он ей хамит, она снова и снова терпит. Она никогда не показывает своих истинных
чувств, и прячется за маской. А он никак не может ее понять. И все время рядом с ней
вын ужденно становится «плохим».
Дети от такой хорошей мамы либо разбегаются совсем (потому что итак уже слишком
много должны), либо всю жизнь сидят на шее и пользуются безотказностью. Им тоже по
закону равновесия приходится быть плохими - даже если они будут очень стараться
остаться хорошими.
Подруги и друзья - ненастоящие. Им неважно, что она чувствует. Ведь ей
самой это неважно. Зато она всегда придет на помощь - и ничего не
попросит взамен .

И что же делать?

Если это про тебя, то просто… Хотя это все очен ь непросто…
Перестань заправлять по утрам кровать. Хотя бы в течение месяца. Немного хаоса в такой
правил ьности будет только на пользу.
Спросить себя: «А что я хочу для себя?». Написать список желаний, сделать коллаж мечты.
Научись уже отказывать. Для нача ла - самым неблизким. Коллегам, которые постоянно
отдают свою работу. Соседке, которая всегда просит тебя переклеить ей обои, хотя у нее
есть муж. Подруге, которая всегда жалуется на своего мужа.
Совершай ошибки сознательно. Провали экзамен. Проспи на рабо ту. Возьми отпуск за
свой счет. Пересоли хоть раз борщ - муж поймет, что это от любви.
Будь разной. Экспериментируй. Носи не только строгие идеально выглаженные костюмы,
но и легкомысленные розовые платьица, и романтичные кружевные накидки, и
свободного кр оя платья, и иногда - для мужа - сексуальные мини.

Когда ты отказываешься от безопасного, но невыносимо тесного образа хорошей
девочки, может подняться много гнева. Вынести свой гнев трудно, особенно бывшему
«хорошему» человеку. «Она даже не захотела меня слушать», «Он не поинтересовался - а
что чувствую я?», «Они решили все за меня...»
Только принятие себя, позволение себе пройти через мучительный период злости и через
согласие быть «плохим», приносит освобождение. Терапия, конечно, в помощь, но, по

9

больш ому счету, самое важное плечо, на которое можно опереться - это свое собственное
плечо.

Мир отреагирует на это по -разному. Кто -то скажет: «А ты, оказывается, редиска!» Кто -то
скажет: «Ладно, поищу помощи в другом месте».
Новый опыт принесет новые ощущени я: Я могу выдержать чужое недовольство, и при
этом остаться живым! И еще: Какое это восхитительное состояние - быть на своей
стороне.

Хорошая девочка - это просто одна из стратегий поведения. Лучше быть собой. В этом
гораздо больше смысла и силы.
Сила и отношения

Любые неудачные отношения, несомненно, причиняют боль, но когда вы избавляете себя
от неправильных отношений, вы на самом деле остаетесь в выигрыше.
Отношения с самого начала строятся методом проб и ошибок. И если большинство из нас
вам приходится по душе, значит, на своем жизненном пути ошибок вами было сделано
достаточно много.
Одна из проблем состоит в том, что на характер неправильных
отношений, напрямую влияет наша культура. Мы
преклоняемся перед идеей беззаботной романтической любв и
– ну знаете, это когда два влюбленных человека, встречают
вместе рассвет солнца, и, казалось бы, они знают друг друга
целую вечность. Нас воспитывают строить и беречь наши отношения как будто это личная
собственность. Таким образом, мы зачастую рассматри ваем наших друзей и любимых
людей как некую личную собственность, а не как прекрасное создание, со свободой воли,
с которым к тому же еще можно разделить настоящую любовь и от которого можно
получить эмоциональную поддержку. К счастью, в течение нескольких последних
десятилетий, появилось множество научных исследований на тему правильных и
счастливых отношений, которые позволяют людям понять, как использовать
психологическую силу, чтобы избежать неправильных отношений.
Отношения, в которых заинтересован тол ько один из партнеров. Это неправильно, когда
в отношениях заинтересован только один из партнеров.
Чувство потерянности может привести к поискам кого -то, кто готов принять на себя всю
ответственность за вашу жизнь, просто чтобы уменьшить напряженность. Но прежде чем
сделать это, представьте на секундочку, вы надеваете на себя ошейник любимого
питомца, а поводок отдаете кому -то другому, но куда он вас поведет, вы не имеете ни
малейшего понятия. Не так ли?

10

В отношениях запутанности и бессилию места нет. Если один из партнеров чувствует
беспомощность, то эти отношения на самом деле уже не существуют. Вся суть отношений
заключается в свободе.
Да, правильные отношения строятся на твердом фундаменте свободной воли и
совместных усилий. Самое важное путешествие в жизни для каждого из нас, это то, во
время которого мы встречаем своего человека. И эти отношения приносят нам
персональное развитие и счастье. Вы сможете получить куда больше от отношений, если
будете строить их вместе, а не пытаться все время контролиров ать их. В действительности
это круговорот. Прочность отношений напрямую зависит от сильных сторон каждого из
партнеров, а эти сильные стороны в свою очередь зависят, от качества отношений.

Отношения, которые якобы дополняют вас. Наша культура, основанная на фантазиях и
романтической любви, предполагает, что однажды вы встретите «своего Единственного»
или «свою Единственную», и тут же избавитесь от страданий и тоски, а взамен получите
состояние вечного единства и блаженства.
Проще всего считать, что это зад ание исключительно вашего партнера делать вас
счастливым человеком. А правда заключается в том, что правильные отношения могут
непременно принести вам счастье, но заполнить чувство пустоты в вашем сердце, не есть
задача вашего партнера. Это непосредственно ваша и только ваша задача, и пока вы не
возьмете на себя всю ответственность за эту пустоту, боль, тоску внутри вас, в ваших
отношениях проблемы неизбежно будут присутствовать.
Только вы сами способны сделать себя счастливым и никому другому это не под си лу. И
вы должны создать свое собственное счастье, прежде чем делиться им с кем -то другим.

Отношения, основанные на зависимости. Когда все ваши действия и мысли вращаются
вокруг другого человека, вы пренебрегаете собственными интересами, и это приводит к
зависимости. Когда вы создаете прецедент, что кто -то другой, а не вы несете
ответственность за то, что вы чувствуете все время (и наоборот), тогда вы оба будете
развивать эту зависимость. В итоге ни один из вас не сможет планировать что -либо без
одобрения п артнера. Все ваши действия даже такие казалось бы обычные, как
посмотреть телевизор – должны быть оговорены. Когда кто -то из вас огорчается чем -
либо, все личные нужды уходят на второй план, потому что главная задача каждого из вас
делать друг друга счастли вым.
Проблема заключается в том, что развитие этой зависимости порождает чувство обиды. Я
уверенна, что если бы мой любимый человек вышел из себя из -за неудачного дня, был бы
рассержен и нуждался бы в моем внимании, я бы соответствующе отреагировала на это .
Но если бы я 24 часа в сутки думала о его эмоциональном состоянии, я бы, в конечном
счете, начала испытывать неприязнь по отношению к его чувствам и желаниям.

Джим Рон, известный американский предприниматель и автор, однажды сказал: «Самый

11

большой подар ок, который вы можете сделать кому -либо — это ваше собственное
совершенство как личности. Когда -то я говорил: «Если вы будете внимательны ко мне — я
буду внимателен к вам. Теперь я говорю так: «Я буду, внимателен к себе ради вас, если
вы будете внимательны к себе ради меня».
Отношения, основанные на идеалистических ожиданиях . Вы любите и цените людей не
потому, что они идеальны, зачастую они совершенно далеки от идеала. «Идеал» —
смертельная иллюзия, то кем ни один из нас никогда не будет. Все мы идеально
неидеальны ровно настолько, насколько должны быть.

На самом деле, чем меньше вы ожидаете от человека, о котором заботитесь, тем
счастливее будут ваши отношения. Никто в вашей жизни не будет действовать, так как вы
ожидаете того. Они это не вы – они не смог ут так любить, так отдаваться и так понимать
вас, как это делаете вы сами.
Самое большое разочарование в жизни и в отношениях, это неоправданные ожидания.
Чтобы сильно не разочаровываться, не надо сильно очаровываться.
Любые отношения, на самом деле никогда не будут идеальными, но если вы готовы
работать над ними, вы сможете получить все, о чем мечтали.
Отношения, в которых постоянно слышны обиды прошлого . Когда ваш партнер
продолжает вас винить за прошлые ошибки, это признак неправильных отношений. Е сли
же оба партнера поступают так, то это превращается в безнадежную борьбу, которая
покажет, кто из вас больше надломился на протяжении этих лет.
Когда вы попрекаете человека за его прошлые ошибки, чтобы подтвердить свою
теперешнюю праведность, это привод ит к безвыходной ситуации. Вы не только
обманываете действительность. Вспоминая ошибки прошлого, вы манипулируете другим
человеком.

Если такая ситуация продолжается на протяжении длительного времени, оба партнера в
конечном счете тратят всю свою энергию н а то, чтобы доказать свою невиновность,
вместо того, чтобы решить сегодняшнюю проблему.
Когда вы выбираете человека, с которым планируете строить отношения, вы тем самым
принимаете его с предыдущими ошибками. Если вы не миритесь с его ошибками, то, в
конце концов, отношения с этим человеком не получатся. Если вас что -то беспокоит из
прошлого вашего партнера, вам следует научиться воспринимать это нормально.
Прошлое остается в прошлом.
Отношения, которые строятся на ежедневной лжи . Доверие, это основа правил ьных
отношений, а когда доверие подорвано, уходит время на то чтобы вернуть его. Нередко,
люди говорят: «Я ничего не сказала ему, но ведь и не лгала. Это утверждение

12

противоречащее само себе. Если вы покрываете ложь, то это всего лишь дело времени,
когда о на всплывет, а доверие будет потеряно.
Помните, соперник, который говорит всю правду в лицо всегда лучше, чем друг или
любимый человек, который постоянно лжет вам. Стоит меньше обращать внимания на
слова людей, а больше на их действия. Их действия покажут вам их истинные лица.

Если вы поймали кого -то на лжи, то пришло время поговорить начистоту. Некоторые люди
будут часто вам лгать, тем самым заставляя вас повторять эту ложь снова и снова пока она
на самом деле не превратиться в правду. Не принимайте участ ия в этом абсурде. Не
позволяйте, чтобы их ложь стала вашей действительностью. Не бойтесь, стоять за правду
– за свою правду. Ни о каком прощении и примирении не может идти и речи, пока вы или
вам не скажут правду.
Отношения, в которых не хватает прощения и готовности вернуть доверие . Ошибочно
считать, что доверие вернуть невозможно. Когда доверие потеряно, а это происходит в
какой -то определенный момент длительных отношений, важно понимать, что его можно
вернуть, но при условии что оба партнера готовы рабо тать над собой.

На самом деле, когда вам кажется, что прочный фундамент ваших отношений крошится,
вам дается возможность, не просто все исправить, но и избавиться от той динамики
отношений, которая привела вас к этому. Все это непременно вызовет у вас бол ь, и вы
даже, возможно, захотите уйти, особенно если считаете, что доверие вернуть
невозможно. Но если вы осознаете, что уровень доверия на протяжении всей жизни то
падает, то поднимается, вероятнее всего вы сможете обрести ту силу, которая позволяет
держа ться вместе, рассчитывать друг на друга и расти вместе.
Отношения, в которых пассивная агрессия берет верх над общением . Пассивно -
агрессивное поведение принимает множество форм, но, как правило, описывается, как
невербальная агрессия, которая проявляется в негативном поведении. Вместо того чтобы
открыто выражать свои чувства, некоторые люди делают едва уловимые, раздражающие
жесты по отношению к вам. И вы скорее сделаете все возможное и невозможное, чтобы
на вас обратили внимание, чем поговорите о том, что вас огорчает.
Это явно признак неправильных отношений. Это говорит о том, что вы не можете, открыто
общаться друг с другом. Нет причин быть пассивно -агрессивным, если вы чувствуете, что
можете спокойно говорить о вещах, которые вас беспокоят. Человек никог да не
почувствует нужду прятаться за пассивной агрессией, если он будет уверен, что его не
осудят за его мысли.
В правильных отношениях, вы всегда открыто делитесь чувствами и желаниями. Дайте
ясно понять, что другой человек не несет ответственность за ваш и идеи и взгляды, но, тем
не менее, вы счастливы, чувствовать их поддержку. Если ваш партнер заботится о вас, то
вы получите эту поддержку или же придете к компромиссу.

13

Отношения, управляемые эмоциональным шантажом . Эмоциональный шантаж, это
когда кто -то п рименяет эмоциональное давление на вас, в случае если вы не делаете то,
что от вас хотят. Суть в том, что вы меняете свое поведение, против своей воли, в
результате эмоционального шантажа. Это крайне неправильное поведение.

Решение, как и в случае с пасси вной агрессией, заключается в общении. Не должно
присутствовать ни малейшего давления, только открытое общение. Критически важно для
обоих партнеров в отношениях понимать, что негативные мысли и чувства всегда можно
спокойно обсудить друг с другом. Иначе л юди будут пресекать свои мысли и чувства, что
приведет к недоверию и манипуляциям. Возможно, действительно есть что -то, что
беспокоит вас касательно ваших друзей или любимого человека. Почему вы тогда не
поговорите? Вы боитесь, что расстроите кого -то? Коне чно, возможно, и расстроите, а быть
может - и нет. Есть, конечно, и другой вариант. Просто мирится с этим до тех пор, пока в
один прекрасный день вы не взорветесь и не выскажите все.
Это вполне нормально обижаться на того о ком вы заботитесь, как и нормаль но когда вам
что -то не нравится в этом человеке. Мы ведь все с вами неидеальные создания. Поймите
наконец -то, что доверять человеку и принимать любой его выбор, это разные вещи. Кто -
то может быть преданным вам, но его может что -то в вас не устраивать. С др угой стороны,
партнеры, способные общаться и критиковать друг друга без осуждений и
эмоционального шантажа, в конечном итоге только выиграют.
Отношения, которые всегда отодвигаются на второй план . Не уделяя достаточно
времени отношениям, вы делаете огромну ю ошибку, которая приводит к неправильным
отношениям. Чаще всего эту ошибку мы осознаем только тогда, когда все начинает
рушиться.

Правда в том, что отношения как живое существо, им тоже нужно уделять время, чтобы
они смогли продолжить свое существование и процветание. Легко позволить всему в
жизни идти своим чередом, особенно когда у вас есть муж, дети, работа. Но отношения
можно сравнить с комнатным цветком, если его не полить несколько раз, он завянет. Так
и в отношениях, не найдете время — они начнут у худшаться. Старайтесь каждую неделю
найти время чтобы провести его только с теми, о ком вы заботитесь, и время каждый
день, чтобы уделить им хотя бы несколько минут общения.
Ничего так не ценится, как ваше искреннее внимание – ваше полное присутствие.
Находится с кем -то рядом, внимательно слушать и не смотреть каждую минуту на часы
вот то, что для каждого из нас так важно. Это действительно самый ценный поступок,
который вы можете совершить для другого человека.
Самодостаточность

14

Одно из условий счастл ивых отношений – это жизненная самодостаточность обоих
партнеров. Подумайте, вы реализовались как личность? Какие цели у вас есть, помимо
удачного привлечения мужчины в свою жизнь и его удержания?
Открою секрет – самодостаточные, увлеченные каким -либо дел ом, женщины, всегда
привлекают к себе мужчин. Самодостаточность бывает нескольких видов, отсутствие в
жизни одного из них делает вас уязвимой.

Попробуйте провести самоанализ жизни, ответьте честно себе
на вопросы:

1. Я способна жить своими силами? Я завишу от каких -
либо людей и обстоятельств?

2. Я способна принимать решения самостоятельно?

3. На мое мнение не влияют друзья, семья, коллеги, стереотипы?

4. В трудных ситуациях я всегда надеюсь только на других?

Ошибка в отн ошениях – искать развития у успешного партнера. То есть жить его
интересами, целями, идеями, не имея своего мнения. Нельзя решить свои проблемы за
счет другого человека. Подумайте, для чего вам нужен успешный и состоявшийся
мужчина? А будет ли ему интересн о с вами?

Упражнение «Я – зрелая личность»

Спросите себя: «Я свободна от обид прошлого? Не давят ли на меня комплексы,
негативные установки, моральные травмы?». Зрелая личность находится в ладу с собой.
Не переработанные жизненные проблемы притягивают т аких же проблемных мужчин.
Ошибка – искать мужчину, чтобы стать счастливой. Счастье, как и жизненная
удовлетворенность, находятся только внутри вас.

Нарисуйте треугольник. Каждый угол будет символизировать ваши ценности. Подпишите
каждый из трех углов, выбрав и указав только три главные ценности вашей жизни.

Итак, что вы хотите от жизни? Скажите, присутствует ли в треугольнике самореализация?
Счастливая женщина успешно совмещает гармоничные отношения, развитие своих
способностей и потребности в социаль ных контактах. Отсутствие такого угла в ваших
жизненных ценностях указывает на незрелость и внутреннюю несвободу.

15

Упражнение «Готовность отдавать»

Вступая в отношения, партнеры учатся договариваться, делиться своими проблемами,
уступать. Скажите, а для чего вам нужен успешный мужчина? Готовы ли вы делиться с
ним, жертвовать чем -либо? Или успешность нужна для того, чтобы только брать?
Предлагаю прове сти небольшой тест -проверку себя, выбрав варианты предложенных
ответов на следующие вопросы:

1. Я хочу найти успешного мужчину для целей…
а) Чтобы мужчина за мной ухаживал, заботился (1)
б) Чтобы поднять свою самооценку (2)
в) Чтобы не быть одинокой (2 )
г) Чтобы родить детей, состояться как женщина(1)
д) Чтобы меня обеспечивали (0)
е) Чтобы быть с мужчиной вместе – он поможет мне, а я – ему (4)
ж) Ничего из перечисленного (3)
2. Как должны распределяться роли между мужчиной и женщиной?
а) Жена глав енствует (0)
б) Мужчина главенствует (1)
в) Равноценное партнерство (2)
3.Я могу поступиться своими интересами ради желаний мужчины.
а) Нет, никогда (0)
б) Мне трудно себя пересилить, это противоречит моему характеру (1)
в) В зависимости от обстоятельс тв (2)


Если преобладают варианты ответов с нулевым или единичным показателем, то у вас
развита потребительская позиция, с ней трудно взаимодействовать в паре. Человек не
может в одностороннем порядке отдавать, ему нужно что -то получать взамен. Подобный
вариант отношений негармоничен и противоестественен.
И значит пришло время задуматься над жизненными ценностями и над своим
отношением к мужчинам…
Домашнее задание

1. Самостоятельно сделать два упражнения в конце
методички.

Сообщить о нарушении / Abuse

Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.